Mes valeurs,mon parcours

Vous et moi co-construirons votre parcours de préparation mentale, afin de créer un accompagnement, adapté à vos besoins et à votre rythme, dans le respect de votre singularité.

Parce que la performance est plus durable dans l’épanouissement, je vous guide vers des outils concrets pour la recherche d'excellence et de bien-être.

Je mise sur une pédagogie active : vous apprenez à vous approprier les outils pour les utiliser en toute autonomie.

Mon parcours, pédagogique et artistique, a été guidé par une quête : trouver des méthodes mentales et somatiques pour mobiliser mes ressources à la demande. Des outils efficaces, sans charge mentale supplémentaire, capables de m’apporter un réel confort émotionnel.

Cette exigence m’a conduite à explorer le training autogène, les relaxations de Jacobson, l’imagerie mentale pédagogique, la méditation de pleine présence, et surtout la sophrologie. C’est  da'illeurs en préparant mon premier Paris-Mantes (54 km de marche d’endurance) que j’ai testé la sophro pour la première fois. L’efficacité était là, sans prise de tête. C’est d'ailleurs en préparant mon premier Paris-Mantes (54 km de marche d’endurance) que j’ai testé la sophro pour la première fois. Ces outils m’ont également permis de relever des défis personnels, comme mon retour à la danse après dix ans d’arrêt suite à un accident de voiture, l’obtention de mon Diplôme d’État de professeur de jazz et mon permis de conduire malgré cet accident de voiture.

Quand l’opportunité de me former s’est présentée, j’ai passé ma certification professionnelle, puis me suis spécialisée en sophro-pédagogie du sport (discipline qui a donné naissance aux Techniques d’Optimisation du Potentiel). J’ai ensuite formé de futurs sophrologues, accompagné des sportifs et des étudiants, du bac à la soutenance de thèse, et contribué à la formation continue des professeur.e.s de musique, danse et théâtre des conservatoires du Grand Paris Sud.

Aujourd’hui titulaire du Diplôme Universitaire en préparation mentale et aide à la performance (Université Clermont Auvergne), j’ai élargi mon champ d’action pour proposer un accompagnement sur-mesure, basé sur des techniques et une méthodologie rigoureuses et validées.

Depuis 2015, je suis également formatrice pour le cabinet Quatre Épices (Paris), essentiellement auprès des professionnels de l’hôtellerie-restauration.

Mon objectif : vous aider à gagner en agilité adaptative — cette souplesse comportementale que j’ai moi-même développée grâce à l’ improvisation, incomparable école d’adaptabilité — pour mobiliser vos ressources, maîtriser des techniques efficaces et trouver l’équilibre entre performance et bien-être. Ensemble, transformons vos défis en opportunités de déployer vos ailes.